Статья содержит 13 шагов для перехода на правильное питание, начиная от классической схемы правильного питания до советов по составлению списка покупок и походам в магазины голодными. Статья также подчеркивает важность употребления зелени и объясняет, какие продукты должны быть включены в рацион.